CORSO
GET!® Gymball Evo Training
Disciplina sportiva che si basa sull’utilizzo di una specifica gymball, utilizzata sia come grande attrezzo, attorno a cui il corpo si muove, sia come piccolo attrezzo, che si muove attorno al corpo di chi lo maneggia.
È un allenamento funzionale e si svolge su una base musicale che determina l’intensità e la velocità dei movimenti e, quindi, degli esercizi.
È un corso fruibile dalla maggior parte delle persone in quanto è a corpo libero, quindi senza rischio di sovraccarichi a livello articolare e vertebrale. Può essere svolto anche da persone che soffrono a livello vertebrale e articolare in quanto è un corso a basso impatto (ha un numero di saltelli inferiore alla maggior parte dei corsi aerobici). Questo perché la gymball consente di eseguire gli esercizi con uno scarico parziale del peso corporeo grazie alla sua funzione di ammortizzazione che rende il movimento meno stressante per schiena e gambe.
Consente di migliorare equilibrio, forza, resistenza, coordinazione intramuscolare, intermuscolare, senso del tempo e del ritmo. Permette di lavorare sia ad alto impatto muscolare che a basso impatto articolare. Si presta benissimo alla biomeccanica del corpo umano e all’allenamento specifico di alcuni gruppi muscolari. Ciò produce un miglioramento della flessibilità e della percezione del rilassamento.
Gymball