CORSO
Pilates intermedio – avanzato
Disciplina sportiva focalizzata sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro”, a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
Ha la finalità di modellare il corpo e di rafforzare i muscoli pelvici, addominali e dorsali, le spalle, i pettorali, gli arti inferiori e superiori anche grazie all’utilizzo di palla, banda elastica, foam roller e manubri.
La tecnica, che combina controllo del corpo, respirazione e rilassamento, aiuta ad accrescere la forza, a sviluppare elasticità e a ottenere maggiore consapevolezza del corpo.
Migliora la flessibilità ed estensione del movimento, la coordinazione, la forza e la resistenza muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico, la qualità della vita, la capacità di adattamento e percezione, l’autostima e la responsabilità verso il proprio corpo, il controllo e la concentrazione mentale, e la respirazione, che diventa più efficiente e la connessione mente-corpo.
Tappetino, palla, elastico, foam rolller, pesini, gymball, ring, bastone