CORSO

Disciplina sportiva a corpo libero che rientra nella categoria cardio ad alta intensità, ovvero HIIT (High Intensity Interval Training).

Tutti i passi si eseguono seguendo una base musicale ma, a differenza di altri allenamenti del genere, in questo caso i movimenti nascono prima della musica, non si adattano a essa.

Il programma di Strong Nation™ , infatti, si basa su metodi scientifici all’avanguardia e usa brani musicali ricavati da processi di ingegneria inversa, che combaciano perfettamente a ogni movimento previsto dal workout.

In questo modo, quello che si crea è una sessione di allenamento fitness che fonde alla perfezione movimenti atletici e ritmo musicale.

Essendo a tutti gli effetti un allenamento HIIT migliora la performance aerobica, agevola la diminuzione del grasso sottocutaneo e il consumo calorico, e di conseguenza la perdita di peso. Inoltre, limita la perdita muscolare e di massa magra, aumenta forza e resistenza e aiuta a tonificare i muscoli di braccia, gambe, addominali, glutei e core.

Infine, rafforza cuore e sistema circolatorio grazie all’alternanza tra frequenza cardiaca elevata e moderata.

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